Corsi Di Pilates Milano – Benessere in Movimento, Il Matwork è la parte del metodo Pilates a corpo libero (mat=suolo, work=lavoro).
La lezione può essere svolta in gruppo o privatamente, prevedendo esercizi al suolo, eseguiti lentamente in abbinamento alla corretta respirazione, con attenzione al miglioramento dell’equilibrio e all’assetto del bacino e delle spalle. Si cura poi il trasferimento del peso, l’integrazione del movimento tra le varie parti del corpo e l’allineamento degli arti.
Ci si può avvalere di piccoli attrezzi come elastici, palle di diverse dimensioni, cerchietti, roller e bosu per creare instabilità e/o incrementare la resistenza durante l’esecuzione.
Questi esercizi richiedono un grande lavoro dei principali muscoli posturali come addominali, glutei e lombari, ottenendo così un ottimo risultato di tonificazione.
I corsi proposti sono a frequenza monosettimanale, della durata di 50 minuti a classe, con massimo 7 partecipanti in modo da garantire l’attenzione dell’Insegnante.
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